Comment puis-je vous aider ?
Sophrologie
Sophrologie : une méthode efficace pour gérer le stress, mieux dormir et retrouver confiance en soi
Vous sentez-vous parfois épuisé, stressé ou dépassé par les événements du quotidien ?
Peut-être que vos nuits sont courtes, que vos pensées tournent en boucle, ou que vos douleurs chroniques prennent trop de place dans votre vie.
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui peut vous aider à retrouver calme, équilibre et vitalité.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe :
des exercices de respiration,
de relaxation musculaire,
et de visualisation positive.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Elle ne demande aucune compétence particulière : tout le monde peut pratiquer, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Les bienfaits concrets de la sophrologie
La sophrologie est utilisée aussi bien comme outil thérapeutique que comme philosophie de vie. Elle aide à :
Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Retrouver de la confiance en soi
Se préparer sereinement à un examen, concours, entretien
Accompagner la grossesse et la parentalité
Mieux vivre avec des pathologies chroniques (fibromyalgie, endométriose, cancer…)
Diminuer l’intensité des phobies ou blocages
👉 Grâce à des exercices simples et réguliers, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et une plus grande sérénité face aux défis du quotidien.
Pourquoi ça marche ?
La sophrologie agit sur le lien entre corps et mental.
En apprenant à respirer consciemment, à détendre vos muscles et à orienter vos pensées vers des images positives, vous activez vos ressources intérieures.
Petit à petit, vous ressentez :
un apaisement durable,
plus de concentration,
et une meilleure capacité à prendre du recul.
Mon approche en sophrologie
Infirmière de formation, je combine mon expérience dans le soin avec mon expertise de sophrologue et psychosexologue.
Mon accompagnement est bienveillant, confidentiel et adapté à vos besoins.
Je suis particulièrement engagée dans l’accompagnement des personnes confrontées à :
des douleurs chroniques (endométriose, fibromyalgie, cancer),
des périodes de grande fatigue ou de stress,
ou des situations de perte de confiance en soi.
Chaque séance est personnalisée pour vous aider à retrouver votre équilibre et activer vos propres ressources.
Réservez votre consultation
📍 Je propose des séances de sophrologie en cabinet à Rolle, au cœur du canton de Vaud, accessibles également depuis Lausanne, Nyon, Morges, Vevey, Yverdon et Genève.
💻 Pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer, les consultations sont aussi disponibles en visio, partout en Suisse et à l’international.
✨ Vous n’êtes pas obligé(e) de continuer à subir votre stress, vos douleurs ou vos insomnies. La sophrologie peut réellement vous aider à changer les choses.
👉 Réserver et offrez-vous ce moment pour vous.
Sexologie
Sexologie : mieux comprendre sa sexualité pour vivre des relations épanouies
Parler de sexualité n’est pas toujours simple. Pourtant, beaucoup de personnes traversent des difficultés dans leur vie intime ou de couple : baisse du désir, douleurs, blocages, mésententes, questionnements identitaires… Ces situations peuvent peser lourdement sur l’estime de soi et sur les relations amoureuses.
La sexologie est un espace bienveillant et confidentiel qui vous permet de mettre des mots sur vos difficultés et de trouver des solutions concrètes pour vous sentir mieux dans votre sexualité et dans votre couple.
Qu’est-ce que la sexologie ?
La sexologie est l’étude de la sexualité humaine dans toutes ses dimensions : physique, psychologique, émotionnelle, relationnelle et culturelle.
Elle s’appuie sur différentes disciplines comme la psychologie, la médecine, la sociologie ou encore l’anthropologie.
Concrètement, la sexologie est un accompagnement thérapeutique qui aide les individus et les couples à :
comprendre leur sexualité,
dépasser leurs blocages,
et retrouver une vie intime plus épanouie.
Quand consulter un sexologue ?
Vous pouvez consulter en individuel ou en couple pour des difficultés telles que :
Troubles du désir sexuel
Dysfonction érectile
Difficultés à atteindre l’orgasme
Diminution de la libido
Éjaculation précoce
Vaginisme (impossibilité ou douleurs lors de la pénétration)
Dyspareunies (rapports sexuels douloureux)
Questionnements sur l’orientation sexuelle
Dégoût ou rejet de la sexualité
Dépendance à la pornographie
Mésententes conjugales ou manque de communication
Dépendance affective
Jalousie excessive
Accompagnement autour de la grossesse, de l’accouchement ou de l’avortement
👉 Cette liste n’est pas exhaustive. Quelle que soit votre difficulté sentimentale ou sexuelle, un suivi en sexologie peut vous aider à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Les bénéfices d’un accompagnement sexologique
Consulter un sexologue, c’est s’offrir un espace pour
mieux comprendre son corps et ses réactions,
lever des blocages liés à la sexualité,
restaurer ou renforcer le désir,
améliorer la communication dans le couple,
retrouver du plaisir et de la complicité,
vivre une sexualité plus libre et épanouie.
Mon approche en sexologie
En tant que psychosexologue et sophrologue, j’accompagne les personnes et les couples avec une approche globale, qui prend en compte à la fois le corps, le mental et les émotions.
Mon double parcours en soins infirmiers et en thérapie me permet d’accueillir vos difficultés avec empathie, sans jugement, et dans le respect total de votre intimité.
Que vous soyez seul(e) ou en couple, je vous aide à avancer vers une sexualité plus harmonieuse et des relations plus équilibrées.
Réservez votre consultation
📍 Je propose des séances de sexologie en cabinet à Rolle (canton de Vaud), accessibles également depuis Lausanne, Nyon, Morges, Vevey, Yverdon et Genève.
💻 Des consultations sont aussi possibles en visio, pour toute la Suisse et l’international.
✨ Vous n’êtes pas obligé(e) de continuer à souffrir de vos difficultés sexuelles ou relationnelles.
Une séance de sexologie peut vous offrir des clés pour retrouver une vie intime plus épanouie.
👉 Réservez votre consultation dès aujourd’hui et commencez votre chemin vers plus de liberté et de sérénité.
A propos de moi
Je suis Jacqueline NGUIMBOUS : Sophrologue et Psycho-Sexologue.
Infirmière et thérapeute,
je vous accompagne avec bienveillance et écoute, pour retrouver sérénité, confiance et harmonie dans votre vie.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre sommeil ou vivre pleinement votre sexualité, je vous guide avec des techniques concrètes et adaptées, en cabinet ou en visio, pour que vous puissiez vous sentir mieux dès aujourd’hui.
N’hésitez pas à me suivre sur YouTube pour avoir plein de conseils gratuits et intégrer la communauté des « Loveurs Conscients ».
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Clients Satisfaits
Ils m’ont fait confiance, alors pourquoi pas vous ?
l’anxiété avec la sophrologie et m’a accompagné dans la réussite de mes objectifs, comme l’obtention de mon Master. Je la recommande !
